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世田谷区奥沢の腰痛専門の整体院

どこでも同じだと、入った腰痛専門の整体院、体の、あまりの変化に、「もっと早く来ればよかった」 電話受付10:00〜19:00

自由が丘整体院はこんな整体院です。

腰痛の Q & A

腰痛で苦しんでいるあなたこんにちは
腰痛とサヨナラをする為のページへようこそ

 

腰痛Q&A
あなたが腰痛で不安に思っている事、疑問に思っている事を
簡単にまとめて見ました
一言に腰痛と言っても、
前屈(前に屈む)腰痛、後屈(後ろに反る)腰痛、側屈(横に曲げる)腰痛、
回旋(上半身を回す)腰痛があります

ただし、腰痛と言っても、これらの腰痛が単独で痛くなる事は珍しく
この4種類がそれぞれが組み合わさって腰痛が発生する事がほとんどです
また、これらの腰痛は100%と言っても良いほど
肩こりの影響を受けております。

どうして腰痛になるの

腰痛の原因は様々な事が考えられますが、
基本的に大多数の腰痛は筋肉の萎縮によって腰痛になります
何故筋肉が萎縮すると腰痛になるのか?


人は毎日の生活の中で、ストレスを受けたり疲れたりします
ただ、半数以上の方が、ストレスがたまり、疲れているのに
疲れている意識を持たれていないのが現状です

筋肉はストレスがたまり疲れますと、萎縮する性格を持っております
筋肉は表面的には足の筋肉、大腿の筋肉、お尻の筋肉、お腹の筋肉、
背中の筋肉、大体の筋肉、ふくらはぎの筋肉、足の筋肉と言うように、
別々の筋肉で分かれているように感じますが、実は
頭のてっぺんから、
足のつま先まで全ての筋肉が手を繋ぎあって
繋がっております。
その証拠に、前に屈んで腰の痛い方はわかり易いので試して下さい、
右の手の指で、左の手の親指と人差し指の間をつまんで、
「こんにちは」とお辞儀をしてみて下さい、
腰の痛みが軽減されていると思います。つまり、手の筋肉が疲れ
萎縮すると、腰にも影響をしている証拠です。元に戻って言えば、
筋肉は繋がっております、と言う事です。
この事から、人は、ストレスが溜まったり、疲れたりすると
筋肉が萎縮してしまいます。

萎縮すれば、他の筋肉を当然のように引っ張り始めます
引っ張られた腰の筋肉は、当たり前ですが痛いです
よね
これが痛みの誕生で、腰痛の誕生でもあるパターンです
今挙げたのは一例ですが、他の体の部位の筋肉も疲れて萎縮して
腰の筋肉を引っ張ります。このように、腰の痛くなる原因は
複数箇所ありますので、この原因を全て探して消す事により
腰痛は消えます。

 

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急に腰が痛くなってしまいました、どうすれば良いですか

先ずは少しでも楽になりたいですよね
ご自宅にいらっしゃる時でしたら、火傷をしない程度の暑さで
シャワーのお湯を患部に当てて下さい、しかし、これはあくまで
一時的な応急処置です。
外出している時ならば、親指と人差し指の間を、反対の手の親指と人差し指で
強く押さえて下
さい、少し腰が楽になりますので、
ユックリと移動して下さい、
但し、これも一時的な応急処置です
出来る事なら、生活の中に、ストレッチを入れて頂きますと良いですね
例えば、習慣にするためにも、お風呂に入った後に必ずストレッチとか
朝目覚めたら、必ずストレッチとか、何かの目標をおいて、その度に
ストレッチをする事を義務付ければ、自然と無理なく出来るのでは
と思います。
たかがストレッチ、されど
ストレッチです
最初の1週間が続いたら1ヶ月続けましょう
この頃になると、少し、体も変化してきます
すると安心して手を抜く方がおります
手を抜いてはダメです。ゆっくりでも良いですので
細く、長くつづけま続けましょう
その先に笑顔が待っております

腰痛を消す施術

腰痛ストレッチ
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腰痛を病院で検査しても異常なしと言われ、原因が分かりません

病院でどのような検査をなさったかが分からないのですが、
レントゲンでも撮ったのでしょうか
残念ですが、レントゲンを撮っても分からないと思います
何故なら、腰痛の90%以上が筋肉によるものだからです
骨の異常ならレントゲンに写るのですが、筋肉の異常は
レントゲンでは分かり難いのです
他に、姿勢検査とか、筋肉の弾力検査とか動作の検査とか
なさったのでしょうか
何れにしても病院の検査で異常が無い事が分かったのですから
ご自身に合った施術をなさったら宜しいかと思います

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肥満の方は腰痛になり易いですか

結論から言います
肥満と腰痛は関係はあまり考えないで下さい
何故なら

例えば肥満の方が腰痛になり易かったら
街を歩いている肥満の方は全員が腰痛になっております
逆にスマートの方は、腰痛にならないかと言えば、
決してそのような事はありません
実際に自由が丘整体院に腰痛でお見えになる方で
私が肥満と思われる方の割合は10%未満です
90%以上の方がスマートの方です
この事から肥満の方が腰痛になり易い事はありません

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腰痛の時はマッサージをしても良いですか

腰痛の時は筋肉が緊張をしております
その筋肉を緩めるのは腰痛にとって楽になりますが
腰痛は、ただ腰の筋肉を揉んでも、直ぐに元の痛みは復活します

出来る事なら、腰痛の原因になっている筋肉を探し出して
緩めて頂くと絶大な結果を期待できます

それでも、そんな治療院を探すのも時間が掛かると思います
普段から、友人や知人に聞いたり、自身でも探しておくと
心強いですね

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デスクワークで長時間椅子に座っておりますが、腰痛と関係ありますか

結論から先に申し上げます
長時間椅子に座っている事は、腰痛とはダイレクトに関係あります
椅子に座っているという事は、上半身の体重がお尻に全て乗っております。
つまり、お尻は常に体重で押し
つぶされております。

当然のこと、お尻は疲れますよね、疲れると当たりますように
お尻の筋肉は萎縮してしまいます。すると、自然と腰の筋肉を引っ張ってしまいます
これで、腰痛の出来上がりです

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腰痛の時は冷やした方が良いですか、温めた方が良いですか

最初に注意して欲しいのが、患部に熱を持っているか、いないかです
熱を持っている場合は温めないで下さい
今以上に痛みが増してしまいます。
熱を持っている場合は冷やして下さい、

熱がない場合は温めて下さい、筋肉が緩んで、
痛みも緩和されます。

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寝る時も腰が痛いのですが、楽な寝方はありますか

寝る姿勢は上向き、横向き、下向き、とありますが

その中でも、

上向きで両足を伸ばした姿勢、
上向きで膝からくの字に曲げた姿勢、
上向きで片足を伸ばして片足を曲げた姿勢

横向きで両足を伸ばした姿勢、
横向きで膝からくの字に曲げた姿勢、
横向きで片足を伸ばして片足を曲げた姿勢

下向きで両足を伸ばした姿勢、
下向きで膝からくの字に曲げた姿勢、
(下半身は横向きになる)

下向きで片足を伸ばして片足を曲げた姿勢
(下半身片足は横向きになる)

基本的にこの6通りありますが
ユックリこの6通りをお試し下さい
必ず楽な姿勢が見つかります

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腰痛を防ぐのはどうしたら良いですか

腰痛が生まれるのは基本的に疲労の蓄積が最も多い原因です
つまり、仕事の疲れ、家事の疲れ、育児の疲れ、ストレスの疲れ
疲れには様々なものがあります、
人の体は、疲れたり、ストレスが溜まったりしますと、
筋肉が萎縮してしまいます、すると周辺の筋肉を引っ張り始めます
当然のことですが、引っ張られれば痛いですよね、
腰痛は腰が悪いのではありません、周辺の筋肉にイジメられている
可哀想な被害者です。
腰痛はこのようにして生まれますので、生活の中に
自分でできる範囲で、ストレッチ等を取り入れて
疲れを溜めないようにして頂くと良いですね

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  2017/04/17   Isao Nagai